Sessel-Yoga ist eine spezielle Yoga-Form für Personen mit körperlichen Einschränkungen sowie Menschen in der „fortschreitenden Jugend“. Es sind keine Vorkenntnisse oder Yoga-Erfahrung notwendig. Alle TeilnehmerInnen werden dort abgeholt, wo sie sich gerade befinden. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten (besonders bei Gelenks- oder Hüftbeschwerden, Kurzatmigkeit, Kreislaufproblemen oder anderen Einschränkungen) angepasst. In unserem Kursraum üben wir im Sitzen auf dem Sessel oder im Stehen und es können einfache Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken) zum Einsatz kommen. Neben achtsamen Körperbewegungen sowie Koordinationsübungen helfen verschiedene Atemtechniken und Lockerungsübungen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Abschließend führen uns verschiedene Entspannungstechniken in einen ruhigen, harmonischen Ausklang.

Kurstermine

Anzahl: 15

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Dozent(en)

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